sábado, 23 de julho de 2011

AURICULOTERAPIA E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: O CAMINHO PARA SEU EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL E DURADOURO !



              A Auriculoterapia, originada na Medicina Tradicional Chinesa, baseia-se no tratamento através do pavilhão auricular. A técnica consiste em estimular determinados pontos da orelha que correspondem a todos órgãos e funções do corpo, produzindo assim maior harmonia e equilíbrio do organismo. São utilizadas sementes de mostarda em cada ponto que precisa ser equilibrado, devendo permanecer na orelha por 7 dias e massageados durante 1 a 2 minutos, várias vezes ao dia e a cada semana se faz a substituição das sementes ou a aplicação em novos pontos, de acordo com o objetivo do tratamento.
           Esse microssistema auricular, onde se localizam inúmeros pontos, trata de diversas enfermidades: cefaléia, insônia, dores lombares, cervicalgias, hipertensão arterial, dores gástricas, além de tabagismo, alcoolismo e obesidade.
            A Auriculoterapia torna-se um complemento da Nutrição, pois proporciona um bem estar físico, diminuindo o estresse, o cansaço e a ansiedade, além de atuar nos órgãos relacionados ao tratamento nutricional como os rins, intestino, fígado e pâncreas.
            Sabe-se que a perda de peso está ligado diretamente ao controle da ansiedade e com a Auriculoterapia é possível equilibrar esse estado e a tendência a se entregar aos doces e excessos alimentares, melhorando a auto-estima e evitando problemas de saúde.
    
Aliando-se a Auriculoterapia com a Reeducação Alimentar, você será capaz de emagrecer saudavelmente sem o efeito sanfona, tão comum em muitos tratamentos.

OS PRAZERES DO INVERNO

DICAS PARA APROVEITAR A ESTAÇÃO DO ANO SEM OS “QUILINHOS” A MAIS !!!

Com a chegada do inverno, as alterações fisiológicas do organismo determinam uma maior necessidade energética para desempenhar as atividades diárias e para manter a temperatura corporal. É natural apresentarmos um aumento do apetite, com consumo diário de alimentos com alto valor nutricional e calórico.
Devemos sim aproveitar as delícias da estação, mas sem descuidar da saúde. Como é possível fazer isso?

-          Hidratação. É comum reduzirmos o consumo de líquidos nesse período, porém com o aumento da necessidade de calor, o corpo necessita de água, sendo de, no mínimo, 1,5 litro por dia, considerando-se todo o líquido ingerido (água, sucos etc).

-          O chocolate quente, tão apreciado nesta época do ano, pode ser substituído por um chá com adoçante, que esquenta o organismo da mesma forma. Caso não abra mão do chocolate quente, prepare-o com leite desnatado.

-          No caso de não resistir ao fondue, dê preferência aos preparados com leite desnatado e queijos magros (queijo minas light, cottage, ricota). No lugar do pão, utilize vegetais (cenoura, pepino, couve-flor, brócolis, chuchu) ou até mesmo pão integral light.

-          Sopas de legumes com grãos (ervilha, lentilha, feijão, grão de bico, aveia, trigo para quibe) são uma excelente opção de jantar para as noites frias, acompanhando-as com torradas e queijo branco.

-          Produtos ricos em fibras podem ser mais utilizados nesse período (pão integral, arroz integral, granola, flocos de cereais sem açúcar), pois têm um maior poder de saciedade.

-          Como sobremesa opte por frutas da estação, barrinha de cereias ou gelatina diet.

-          Evitar diminuir a ingestão de alimentos frios como as saladas, pois são de suma importância em nossa alimentação ao fornecerem vitaminas e fibras. Devemos as utilizar refogadas ou junto a outras preparações.

-          O consumo aumentado de bebidas alcoólicas nos dias frios também pode ser prejudicial, pode representar um exagero de calorias e conseqüentemente um ganho de peso. Por isso tenha moderação e lembre-se que cada grama de álcool fornece 7 calorias ao nosso organismo (1 copo (240 ml) de cerveja: 101 kcal; 1 cálice (30 ml) de conhaque: 72 kcal; 1 taça (100 ml) de vinho tinto: 65 kcal)

-          Fracione as suas refeições, estabelecendo horários e não pulando nenhuma das refeições. Coma devagar e em ambientes tranqüilos.

-          Não perca o ânimo para a prática de exercícios durante o frio.


Faça uso deste conhecimento e previna-se !